Komunitas Aikido Kota Malang

Shizen Dojo Malang :: Dojo Aikido di bawah naungan Yayasan Indonesia Aikikai (YIA)

The KI – Manual

Posted by shizendojomalang on March 25, 2006

Ditulis oleh : Indra Arif Widjaya, copyright 2006

meditasi-view

Pengenalan

Manual ini dibuat dengan tujuan untuk membimbing mereka yang belum tahu bagaimana memanfaatkan energy Ki. Jika anda sudah tahu bagaimana, bahasan ini juga bisa membantu anda dan menjadi tambahan referensi awal bagi kita semua. Jika anda adalah pemula, Kami menyarankan untuk memperhatikan tulisan ini dan dapat pakai sebagai referensi anda nantinya.

Meditasi

Sebelum anda masuk untuk menyelami ki, anda sebaiknya mempelajari dulu meditasi yang paling mudah. Hal ini akan sangat membantu anda menguasai tekniknya. Ok, pertama Kami ingin tekankan anda untuk bermeditasi setiap hari untuk mendapatkan hasil yang maksimal,hal lain yang juga membantu yaitu melakukan meditasi pada saat sama. Cobalah mencari waktu yang tepat dan sama setiap harinya.

Salah satu cara bermeditasi….

Duduklah pada sebuah kursi atau ambil sikap seiza. Jika anda duduk diatas kursi, taruh telapak kaki anda rata diatas lantai. Tegapkan punggung jangan sampai membusungkan dada, posisi badan tidak membuat lubang disisi belakang diatas tulang ekor, tegap sehingga apabila ditempelkan tembok dibelakang tidak ada celah kosong… Nah sekarang pejamkan mata anda. Lakukan relaksasi pada otot-otot anda, semua! Tidak lemas tidak tegang tapi rilieks.Perlu diingat meditasi ini akan sangat terbantu oleh suasana yang mendukung (kondisi tidak ramai).

Sekarang mari mulai bernapas meditasi…tarik napas dalam dengan hidung keluarkan dengan mulut. Hitungan mulai 10 – 0, turun 9-0 dst sehingga hanya 0, setelah itu mulai dari awal lagi…..Selamat anda sedang bernapas meditasi !!! perlu dingat untuk tidak mengeluarkan suara ketika menghembuskan napas.

Sekarang mulailah bersihkan pikiran anda fokuskan thd napas anda ingat untuk tetap rilekskan otot-otot anda. Untuk bangun dari meditasi ini hitung terbalik 0-1,0-2,dst sehingga 0-5.

Visualisasi

Visualisasi bertujuan untuk memperkuat pikiran anda agar lebih jelas. Yang mana hal tersebut penting dalam pemanfaatan ki nantinya. Setelah anda menguasai meditasi diatas mulailah membayangkan sesuatu, masing-masing pribadi boleh membuat scenario sendiri. Mungkin sebagai praktisi aikido, anda dapat membayangkan sedang melakukan antisipasi/teknik dari serangan yang dilakukan oleh bayangan yang anda ciptakan sendiri atau bisa dengan memvisualisasi aliran napas anda, misalnya seiring dengan tarikan napas anda visualisasikan udara berat seperti air masuk melalui hidung menuju keatas tengah mata berbalik turun ke dada perut hingga menuju hara,mengendap sebentar kemudian buang napas aliran tersebut bergerak lagi naik melalui tulang ekor terus menuju tulang punggung hingga terbelah tiga dua menuju tangan satu menuju ujung kepala turun dan keluar lewat mulut anda. Atau cobalah ciptakan scenario yang termudah bagi masing2 anda sendiri.

Memahami KI

Untuk menggunakan KI anda harus paham dulu apa itu KI. Ki adalah Chi di Cina, disini adalah Energi dalam yang ada dalam badan kita. Terwakili oleh bahasa tubuh kita oleh Semangat. Pusat dari tenaga ki badan ada di 2,5 inch/satu tangan dibawah pusar kita 3 inch ke dalam. Ini juga merupakan titik berat/keseimbangan dari tubuh manusia, pusat dari semangat, jiwa, kekuatan dan keseimbangan kita. Anda mungkin tidak percaya bahwa kekuatan tersebut mengalir dalam diri anda sekarang. Ini yang membuat anda bergerak sekarang. Namun sejatinya Ki juga berada di mahluk lain,udara, bumi, air, dan Semua ciptaannya dan tentunya diri kita.

Sementara ini dulu, bersambung ke tulisan berikutnya. (ikuti terus yah… )

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

 
%d bloggers like this: